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Empezaba a escribir un mensaje para despedir el 2020 y lo único que pasaba por mi mente era en darle una buena patada al 2020 y mandarlo bien largo. Literalmente soplé fuerte para sacar todos mis malos pensamientos y agarrar fuerza para empezar el año, como dicen sacar “EL FUA”. Ya más tranquila me di […]

Un año que sin duda alguna ha sido histórico en nuestra humanidad. Ha representado caos, adaptaciones, pérdidas, ganancias, incertidumbre; pero sin duda alguna, muchos cambios. Y ahora, nos encontramos en el cierre de este 2020. Sea cual sea nuestra experiencia de este año, o las tradiciones que nos gustan hacer alrededor de estas épocas, para

Para nadie es un secreto que este año fue como cuando vamos a la playa, nos imaginamos disfrutando del mar, pero estando una vez ahí, nos revuelca una ola y terminamos con arena en la boca. Igual que nos pasa en muchos otros momentos, podemos elegir si ese evento nos amarga el paseo, o aprendemos

En las semanas pasadas, tocamos los temas de cómo vencer miedos y cómo alimentar el espíritu, prioridad en estos tiempos difíciles. Pero ante la situación debemos seguir adelante por lo que es necesario reinventarnos. ¿Y cómo hacerlo? Sin pensarlo mucho… sentarse y comenzar a escribir una lista de tus conocimientos y otra de tus habilidades

Nunca habíamos enfrentado algo así, el miedo y la incertidumbre se aprovechan para invadir nuestras vidas. Y más aún si tenemos débil nuestro espíritu. Así como una buena alimentación y ejercicio nos ayuda a tener un cuerpo sano, y alimentamos, igual debemos alimentar nuestro espíritu. ¿Cuál es el mejor alimento? Empecemos por autoevaluarnos, en esos

Trabajo con el método CÓMO COMER, porque hace “milagros”. Milagros como dejar de comer torta chilena después de dos bocados, porque ya no se le antoja, o decir “no gracias”, no porque resiste, sino porque de verdad no la quiere. Trabajando con CÓMO COMER, puede elegir ensalada porque la desea, no porque está aguantando las

¿Tu corazón se acelera, sientes que no puedes respirar, sudas frío? El miedo es una reacción en cadena en la cual tu cerebro te prepara para huir o de una situación peligrosa o poco deseada, el miedo es una sensación natural y necesaria del ser humano. Es importante distinguir entre un miedo de supervivencia y un

Dos comportamientos que identificamos en las personas por actitud ante los demás. Empecemos por definir: Egoísmo: tendencia a anteponer el interés propio ante el ajeno, lo que suele acarrear perjudicar a otros. Altruismo: tendencia a procurar el bien de las personas de manera interesada incluso a costa del interés propio.Tendemos a ver al egoísta como

Su cuerpo es poderoso y sabio, más de lo que usted cree y más de lo que usted le ha permitido ser.  El acceso a este poder ilimitado está en callar la bulla de voces externas, de nutricionistas y dietas, y en permitirse estar con todo su ser, presente en cada momento de comida. Cuando

¡Nuestro cuerpo es nuestro templo! Tu cuerpo es una creación divina y perfecta en su imperfección. Independientemente de la forma que tenga, tamaño, color, textura, aroma… Con él y a través de él experimentamos sentimientos, emociones y experiencias.  El cuerpo es la puerta que te lleva a sentir la vida.  Si estás desconectado de tu